به سراغ کشتی گیر تنومند داستان می رویم. کشتی گیر نماد شکوفایی پتانسیل های درونی هر فرد است که در ۱۰ قدم طلایی در این مطلب آن را بررسی می کنیم.
قدم های طلایی شکوفایی پتانسیل های درونی
۱- تنهایی و خلوت: هر چقدر هم مشغله کاری زیاد باشد بهتر است در روز زمانی را به خلوت و تنهایی خود اختصاص دهیم. حتی زمان کوتاهی را در روز در یک جای خلوت یا در طبیعتی آرام در سکوت به دنیای درون خود سفر کنیم.
۲- ورزش حتی کم: حتما در روز تحرک بدنی داشته باشیم، هر چقدر هم کم اما حتما در برنامه روزانه خود بگنجانیم.
۳- سبزیجات و میوه ها در برنامه روزانه غذایی خود قرار دهیم و کمتر از گوشت قرمز استفاده کنیم.
۴- همیشه به دنبال کسب مهارت، دانش و تجربه باشیم.
۵- سعی کنیم بهترین خود باشیم و کارها را به بهترین شکل ممکن انجام دهیم و همیشه از خود سوال کنیم که آیا روش دیگر وجود دارد که بتوانیم تاثیرگذارتر باشیم؟
۶- سحرخیز باشیم: البته این پیشنهاد کتاب است که من شخصا برای کسی نسخه نمی پیچم و مهم این است که در چه ساعاتی از شبانه روز مفید تر و تاثیرگذارتر هستیم تا بتوانیم زمان بیداری و خوابمان را تنظیم کنیم.
۷- گوش کردن به موسیقی خوب: پیشنهاد من موسیقی بدون کلام است (از موسیقی سنتی ایرانی تا موسیقی کلاسیک در هر کجای جهان)
۸- تکرار جملات تاکیدی مثبت: مانترا کلمه ای با ریشه سانسکریت به معنی رها شدن یا آزاد سازی ذهن، همان مفهوم جملات تاکیدی مثبت را دارد. تکرار عبارت مثبتی مثل من حالم خوب است، من توانمند هستم، من شاد و خوشحالم و هر جمله پرانرژی مثبت دیگر در طول روز شاید در ظاهر به نظر رسد که کار بیهوده ای است اما به مرور زمان حتما تاثیرات باور نکردنی آن را در زندگی احساس خواهیم کرد.
در این داستان یوگی رامان از راهبان سیوانا به جولیان می گوید که مانترا جادویی زیر را در روز حداقل ۳۰ بار تکرار کند:
“من بیشتر از چیزی هستم که در ظاهر دیده می شوم، قدرت و انرژی کل جهان در وجود من پنهان شده است”
۹- اعمال و رفتار خود را ارزیابی کنیم: برنامه روزانه، هفتگی و حتی ماهانه خود را چک کنیم که مطمئن شویم همه چیز طبق برنامه و اصول درست جلو می رود.
۱۰- اولویت بندی کنیم: کارهای زندگی را اولویت بندی کنیم و به ترتیب از کارهای مهم و ارزشمند شروع کنیم و وقت ارزشمندمان را برای کارهای بی ارزش و پیچیده هدر ندهیم.
کشتی گیر درون ما با رعایت این ده قدم همیشه می تواند یک قدم از دیگران جلوتر باشد و مسیر موفقیت و شادی را سریع تر و بهتر طی کند.
