شکوفایی خود برتر با غلبه بر ترس

در مسیر زندگی، تله ها، خطرها و موانع بسیاری می توانند از سرعت ما برای رسیدن به مقصد بکاهند یا اجازه ندهند هیچ گاه به مقصدمان برسیم. یکی از مهمترین این موانع ترس است. برای غلبه بر ترس چه راهکارهایی داریم؟ چگونه مسیر زندگی را شیرین و لذت بخش کنیم؟

ترس چیست؟

اکثر ما می دانیم که برای غلبه بر ترس باید با ترس های خود رو به رو شویم. بسیاری از چیزهایی که از آن ها می ترسیم در دنیای واقعی هیچ وقت اتفاق نمی افتد و اگر هم اتفاق بیفتد آن طور که ساعت و روزها برای آن ترس نگران هستیم آسیب خاصی به ما نمی زنند و در حقیقت ترس یک دروغ گویی بیش نیست. ترس دائما در گوش ما زمزمه می کند که دیگران چه نوع برخوردی با ما خواهند داشت، چگونه ما را قضاوت می کنند و … اما غافل از اینکه اکثر آدم ها گرفتاری های شخصی خودشان را دارند و زمان اضافی برای فکر کردن به گفتار و کردار ما را ندارند.

ترس ها دنیای ما را منفی می کنند و پر می شویم از نگرانی هایی که اکثرا آن بی مورد است. ترس ها انرژی لازم برای یک زندگی شاد و زیبا را از ما خواهند گرفت.

ترس های خود را شناسایی کنیم

مجددا قلم و کاغذ را برداریم و یک سوال کلیدی و مهم را بالای صفحه بنویسیم : چه ترس هایی من را از ایجاد تغییرات در زندگی باز می دارد؟ با صداقت ریز و درشت ترس های خود را بنویسیم و بعد ببینیم می توانیم این ترس ها را در دسته بندی های کلی تری قرار دهیم. مثلا من از امتحان می ترسم، من از حرف زدن در جمع می ترسم، من از شروع یک کار جدید می ترسم. به راحتی می توانیم این سه ترس را در دسته بندی کلی شکست قرار دهیم و در حقیقت من از شکست خوردن می ترسم. همینطور ادامه دهیم تا به یکسری دسته بندی کلی برسیم که ترس های جزئی ما در آن ها قرار بگیرند.

چگونگی غلبه بر ترس

بعد از شناسایی ترس های خود وقت آن است که راهکار و برنامه ای برای غلبه بر ترس ارائه دهیم. روی کاغذ لیست ترس های خود را دوباره بنویسیم و بررسی کنیم که این ترس ها ما را از چه کارهایی باز می دارد، این ترس ها ما را از کدام خواسته ها دور می کند. و اکنون برنامه ای ارائه دهیم برای جلوگیری از تبدیل شدن ترس های خود به واقعیت.

برای مثال من می خواهم کسب و کار شخصی خودم را راه اندازی کنم اما می ترسم که با ترک کار فعلی خود در مخارج زندگی دچار مشکل شوم. یک راهکار می تواند این باشد که به اندازه ۶ ماه مخارج زندگی ام پول پس انداز کنم و اکنون می توانم بدون نگرانی از مخارج زندگی، کار قبلی ام را ترک کنم (یا می توانم در کار فعلی خود همچنان فعالیت کنم و به طور پاره وقت کار جدیدم را راه اندازی کنم و وقتی به درآمد کافی رسیدم کار فعلی خود را رها کنم)

اکنون با غلبه بر ترس یک قدم دیگر به خود برترمان نزدیک شدیم.